Hvordan fikse ekteskapsproblemer før det er for sent - i 4 trinn

Hvordan fikse ekteskapsproblemer

I denne artikkelen

Par besøker vanligvis en psykoterapeut med et spørsmål om hvordan man kan løse ekteskapsproblemer før det er for sent. I noen tilfeller er det dessverre allerede på det tidspunktet. Men for mange er det håp så lenge de kan huske bedre tider som de delte sammen. Håper ikke bare for å redde ekteskapet, men for å gjøre det om til det de forestilte seg å være det ideelle forholdet da de sa løftene sine. Så hvordan redder disse parene ekteskapet fra ruiner? Her er fire trinn du bør ta når du prøver å løse ekteskapsproblemer før det er for sent.

Oppgi alle problemene dine, men fokuser på din rolle i dem

Alle par kjemper. De som aldri kommer til å bli uenige, har sannsynligvis et alvorlig problem med manglende åpenhet. Men for de aller fleste som blir uenige her og der, er det riktige og utilstrekkelige måter å håndtere problemene på. Så på dette punktet må du bruke problemene dine og snu dem til din fordel.

Hvordan gjør du dette? Lag en liste, for det første. Skriv ned alle problemene du kjemper om, ellers ville du slåss om (hvis du bare ikke unngikk å nevne dem i utgangspunktet av frykt for å kjempe). Og vær så ærlig som mulig, siden dette kan gjøre en forskjell mellom å gjøre det og mislykkes.

Et veldig viktig aspekt av denne prosessen vil være at du konsentrerer deg om din egen rolle i disse problemene. Vi sier ikke at det er din feil, ikke i det hele tatt. Men på dette stadiet begynner du å lære en annen viktig ferdighet - å slutte å skylde på andre og fokusere på det du kan kontrollere og kan forbedre. Med andre ord, hver partner trenger å lære å rette innsatsen innover, for at prosessen skal ha en sjanse for suksess. Å skylde på hverandre for problemer og ikke ta ansvaret for din del av skyld, kan veldig godt være en av grunnene til at ekteskapet i utgangspunktet kom til dette punktet.

Anbefalt - Save My Marriage Course

Liste opp alle problemene dine

Lær hvordan du kommuniserer på en konstruktiv måte

Med det siste, som er sagt, kommer neste del av prosessen, for å fikse ekteskapsproblemer i fire trinn, som er konstruktiv kommunikasjon. Ekteskap pleier å mislykkes fordi forholdet mellom positive interaksjoner og negative er for nært (eller det dårlige råder). Alle slags skyld, skrik, fornærmelser, sarkasme, sinne og harme, alt som faller inn i den andre kategorien, og de trenger alle å gå.

Hvorfor? Bortsett fra det enorme potensialet med glidende bemerkninger og åpen fiendtlighet for å ødelegge mottakerens tillit og vilje til å vise hengivenhet, er de helt ukonstruktive. De sier ingenting om hvordan du har det og hva du vil, de løser ingenting. Så lenge du fortsetter å bjeffe på hverandre, kaster du bort tiden du kunne ha forpliktet deg til å løse ekteskapsproblemer.

Så i stedet for en slik upraktisk tilnærming til din tid og ditt forhold, prøv å uttrykke deg på en effektiv måte. Ja, du må kanskje øve og endre måten å kommunisere med partneren din på. Men det du gjorde hittil, fungerte ikke egentlig, ikke sant? Det du bør gjøre er å bruke følgende mal når det er et berørt emne for hånden: uttrykk dine følelser, uttrykk din bekymring og oppfatning av ting, foreslå en løsning, og be om partnerens mening om den foreslåtte løsningen.

Fjern store avtalsbrytere

Etter at du har adressert de daglige samtalene for en krangel, bør du vie oppmerksomheten din til de viktigste avtalen for ekteskapet. Dette er vanligvis sinne, utroskap og avhengighet. Mange ekteskap kommer ikke gjennom disse enorme problemene. Men de som gjør det, gjør det ved å avslutte et slikt ekteskap og starte et nytt ekteskap. En ny med samme partner, men uten noen av de ekstremt sårende og skadelige vanene.

Arbeid med positive sider ved ekteskapet ditt

Når et ekteskap når et punkt uten retur, hvor partnerne må bestemme om de vil fortsette på samme vei eller endre måter, har de fleste par allerede helt glemt de gode sidene i forholdet deres. De falt i avgrunnen av bitterhet og sinne.

Når du vil redde ekteskapet, må du imidlertid huske de gode tingene ved det. Og mer enn det. Du må fokusere helt på dem. Du bør gjøre en innsats for å eliminere alle de gamle og utslitte problemene og gjøre en ny start, basert på ekteskapets sterke sider.

Dele: