Her er hvorfor gifte par bør sove i separate senger

Her er hvorfor gifte par bør sove i separate senger Sover mange par i separate senger?

I denne artikkelen

Søvnskilsmisse er en ny trend og er mer vanlig enn du tror.

Ordet 'skilsmisse' kan høres skummelt ut for deg, spesielt hvis du nyter bryllupsreisen for øyeblikket. Kan det å sove i separate senger være dårlig for ekteskapet? Det finner vi ut!

Hvor mange prosent av ektepar sover i separate senger?

Sundersøkelser finneat nesten 40 % av parene sover fra hverandre.

Og de samme studiene sier at separate senger bare gjør forholdet bedre.

Hvorfor det? Hvorfor bør ektepar sove i separate senger?

La oss finne det ut. Her er fordelene med å sove separat fra partneren din.

1. Mer plass til å bevege seg

Så la oss begynne med det faktum at vi alle er forskjellige. Noen par elsker å skje og kose mens de sover, og de kan til og med føle seg komfortable på en standard queen-seng.

Men hvis du og din ektefelle foretrekker å strekke mye, så til og medstørste madrassstørrelsekan føles ubehagelig for deg.

Se for deg selv:

Bredden på en king-size seng er 76 tommer. Når du deler dette tallet i to, får du 38 tommer, som er hvor bred en enkeltseng er! Twin kan være et alternativ i gjesterom eller tilhengere, men det fungerer kanskje ikke som vanlig soveplass for en gjennomsnittlig voksen.

Selv om Twin virker stor nok for deg, tenk på at partneren din ikke forblir urørlig på siden av sengen gjennom natten. De kan utilsiktet oppta din del, noe som gir deg mindre rom for å finne en komfortabel stilling.

Når det er sagt, vil å få en separat seng tillate deg å sove i hvilken positur du vil, uten å bekymre deg for å dytte partneren din ved et uhell eller sparke dem ut av sengen.

Den moderne tradisjonen med samsoving er ikke så gammel: den har begynt først etter den industrielle revolusjonen, på grunn av den raske befolkningsveksten i storbyene. Og før det var det ganske vanlig å sove hver for seg.

2. Goldilocks problem

Den neste grunnen som kan få deg til å vurdere å kjøpe separate senger er forskjellen i madrasspreferanser . For eksempel elsker du mer demping, og partneren din er fan av en fast seng.

Faktisk lar noen madrassprodusenter deg løse dette problemet:

  1. ved å kjøpe en delt madrass som består av to separate, tilpassbare halvdeler;
  2. ved å kjøpe en dobbeltsidig madrass, hvor hver halvdel har sin egen fasthet og helhetlige følelse.

En av disse løsningene kan hjelpe deg å eliminere forskjellen i preferanser; men hvis partneren din sover urolig og du er sensitiv, er sjansen stor for at du før eller siden akkumulerer søvngjeld.

Kronisk søvnmangel kan utgjøre mange trusler mot helsen din, som fedme, hypertensjon og til og med økt risiko for hjerteinfarkt.

3. Snorking plager deg ikke lenger

Ifølge American Sleep Apnea Association90 millioner amerikanere lider av snorking, og halvparten av dette antallet har obstruktiv søvnapné.

Begge disse tilstandene krever behandling. Men faktum er at hvis du eller partneren din snorker, er det skadelig for begge.

Den målte snorkelyden faller vanligvis i området mellom 60 og 90 dB , som er lik henholdsvis normal prat eller lyden av en motorsag.

Og ingen vil sove ved siden av den fungerende motorsagen.

Dermed kan det være best å sove fra hverandre hvis du eller partneren din er en høylytt snorker. Men merk at det bør være en midlertidig løsning kombinert med behandling av denne tilstanden.

National Sleep Foundation-undersøkelsen viste det omtrent 26 % av respondentene mister litt søvn på grunn av partnerens søvnproblemer . Hvis din ektefelle er en høylytt snorker, kan du miste omtrent 49 minutters søvn per natt.

4. Sexlivet ditt kan bli bedre

Sexlivet ditt kan bli bedre Separat søvn skremmer bort mange unge par som tror at det vil påvirke intimiteten deres negativt.

Men ting er ganske interessant her:

  1. Hvis du er søvnmangel, er det siste du vil gjøre å ha sex. Søvnmangel reduserer libido hos både menn og kvinner og kan være årsaken til at par kan miste interessen for hverandre over tid.
  2. Riktig hvile, derimot, gir deg mer energi til å skru på kjærlighetsforbindelsen.
  3. Sist men ikke minst, du kan til og med bli mer kreativ i dine romantiske fantasier. Å sove fra hverandre kan eliminere følelsen av irritasjon - som mange par får i løpet av årene med å sove i en seng - og kan bli den trylledrikken som lader opp sexlivet ditt.

Tross alt har konger og dronninger gjort dette i evigheter, så hvorfor skulle du ikke det?

5. Annen kronotype: Problem løst

Ekteskap endrer mye i hverdagen, men ikke døgnrytmene dine.

Det er to hovedkronotyper:

  1. tidlige fugler, eller lerker - folk som har en tendens til å våkne tidlig (ofte ved soloppgang) og legge seg tidlig (før kl. 22-23);
  2. natteravner - disse personene legger seg vanligvis kl. 00.00 til 01.00 og har en tendens til å våkne sent.

Typisk, kvinner er mer sannsynlig å være lerker enn menn ; Forskere vurderer imidlertid at alle kan bli lerke på en måned, gitt riktige forhold.

Uansett, hvis søvnmønsteret ditt kolliderer, kan dette ødelegge dagen for dere begge. Selv om du prøver å være stille og ikke vekke din kjære.

I dette tilfellet kan det å sove i separate senger - eller til og med rom - være den riktige løsningen for den forestående søvnkrisen.

6. Kulere søvn er bedre søvn

En ting til som får deg til å vurdere å sove fra hverandre er partnerens kroppstemperatur. Selv om dette kan komme godt med i kaldere årstider, vil du neppe bli begeistret for kosing på varme sommernetter.

Varm søvn er mer vanlig hos kvinner , ettersom noen studier rapporterer at kjernekroppstemperaturen deres er litt høyere.

Så, hva er egentlig problemet her?

Vel, varm søvn kan føre til søvnforstyrrelser fordi kroppstemperaturen vår vanligvis synker i løpet av natten for å tillate melatoninproduksjon. Hvis det ikke skjer, kan du oppleve mer langvarig søvnutbrudd og til og med søvnløshet.

Så hvis partneren din er en varm sovende og en stor klem, kan det være utfordrende for dere begge. Det er her det å sove separat kommer inn.

Siste ord

Når alt dette er sagt, kan det se ut som separat sove er en universell løsning.

Vel, ikke akkurat.

Selv om det kan polere noen kanter i forholdet ditt, er det fortsatt å dele en seng en av de beste måtene å bli intim og nyte hverandres selskap, spesielt hvis du har barn eller andre arbeidsplaner.

Alt i alt, alt handler om hva som får deg til å føle deg glad og komfortabel. Hvis du og din kjære ikke har problemer med å sove i én seng, er det ikke nødvendig å slette dette fra hverdagen.

Dele: