Enkle tips for effektiv kommunikasjon mellom par

Raske og enkle tips for effektiv kommunikasjon mellom par

I denne artikkelen

Å lære å kommunisere effektivt med hverandre er en av de beste tingene du kan gjøre for forholdet ditt. Effektiv kommunikasjon mellom par gjør det så mye lettere å forstå hverandre og sørge for at hver persons behov blir hørt, validert og handlet etter. God kommunikasjon gir dere begge et modent, nyttig rammeverk for å håndtere eventuelle problemer som oppstår. Det hjelper også til å kjøle ned kamper.

Det er mye informasjon der ute hjelpe deg å lære å kommunisere bedre som et par . Hvis du har en tilbøyelighet, er det vel verdt å investere litt tid i å lese bøker, grave dypere inn i denne bloggen, eller til og med registrere deg for noen parterapitimer hvis kommunikasjon blir et reelt tema i forholdet ditt.

Det er også mange raske og enkle tips du kan følge for å øke kommunikasjonen, slik at forholdet ditt føles mykere og spenningene blir lettere spredt. Hvorfor ikke prøve ut våre raske og enkle tips for effektiv kommunikasjon mellom par?

1. Vis respekt for partneren din

Effektiv kommunikasjon mellom par starter med respekt. Hvis du lover noe til partneren din, følg løftet ditt. Sunn kommunikasjonsferdighet starter med lytte til hva de sier og vise oppmerksomhet og omsorg overfor deres behov og bekymringer.

Tenk to ganger før du snakker om dem til andre mennesker. Unngå absolutt trangen til å klage på dem bak ryggen. Hvis du velger å dele livet ditt med denne personen, kan du jobbe med å kommunisere bedre - de fortjener din respekt.

2. Eier følelsene dine

Det er så lett å bli sint på partneren din for det du ser på som deres feil, men en av god kommunikasjon tips er å begynne med å eie følelsene dine. Vær ærlig med deg selv om hva du føler, og hvorfor. Se etter underliggende belastninger som kan få deg til å føle deg mer irritert enn vanlig. Ta ansvar for dine følelser og spør hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv å komme forbi dem, i stedet for å legge det eneste ansvaret for partneren din.

3. Slå av noen ganger

Lurer du på hvordan du kan kommunisere i et forhold?

Koble deg fra verden et øyeblikk!

Du vil bli overrasket over hvor mye bedre forholdskommunikasjonen din er får hvis du bare slår av telefonen av og til. Prøv å sette av en natt eller ettermiddag i uken hvor du begge slår av telefonene, lukker bærbare datamaskiner og bare fokuserer på å være sammen.

4. Vær snill

Litt vennlighet går langt i et forhold. Hvis ting er anspent, må du ikke bekjempe ild med ild. I stedet ser du etter muligheter til å snakke vennlig til partneren din. En av nøklene til effektiv kommunikasjon mellom par er å fortelle dem ting du elsker og setter pris på om dem, og takker dem for de små tingene de gjør på daglig basis.

5. Sett av tid til å snakke

Hvis dere kjenner dere begge trenger å snakke , sett av en tid til det. Velg en tid da du vet at du ikke blir avbrutt, og husk å gjøre det sjekk inn med partneren din om det er en god tid å snakke . Led veien til bedre kommunikasjon ved å gi hverandre din udelte oppmerksomhet. Unngå å stappe i viktige samtaler under middagen eller mens du kjører til matbutikken.

6. Skift om å oppgi følelsene dine

Bare tjue minutter brukt på å ta svinger til uttrykk dine følelser kan gjøre underverker for parkommunikasjonen. Igjen, vil du finne en virkelig uavbrutt tid og sørge for at du ikke blir forstyrret.

Still inn en tidtaker og la hver person snakke i en bestemt periode uten forstyrrelser. En av måtene for effektiv kommunikasjon i ekteskap eller ethvert forhold er å virkelig hør på hva de sier og følg opp med noen spørsmål for å avklare om du trenger det. Be dem deretter om å gjøre det samme for deg.

7. Setter pris på innsatsen de gjør

Det er så lett å gli til å fokusere på det partneren din ikke gjør, spesielt hvis du føler deg stresset og stresset. Bli vant med med fokus på de positive tingene de gjør . Hvis du har hatt en kamp og de utvider en olivengren, ta den. Hvis de prøver å løse et problem eller støtter deg på en eller annen måte, må du erkjenne det og takke dem for hjelpen. Hvis partneren din blir verdsatt og validert, er det mer sannsynlig at de er åpne for kommunikasjon og kompromisser.

8. Lær å forhandle

Forhandlingskunsten er den viktigste nøkkelen til effektiv kommunikasjon mellom par i ethvert forhold. Du konkurrerer tross alt ikke. Du er et team, og for at et team skal komme videre, må begge medlemmene inngå kompromisser. Selvfølgelig er det noen ting du trenger som du virkelig ikke kan rykke på, og det er greit.

Men det er andre ting du kan gi slipp på, eller lære å gå på kompromiss med. Hvis du er forvirret over hvordan du fikser kommunikasjon i et forhold, må du alltid prøve å sette det gode i forholdet ditt over å være riktig.

9. La fortiden være i fortiden

Hvis du og partneren din ikke ser øye mot øye, er det viktig at du fokuserer på det nåværende problemet og unngår å ta opp fortiden. Så mange par bruker uenigheter som en unnskyldning å få frem forbi vondt og åpne gamle sår. Dette oppnår ingenting, og det etterlater dere begge å bli såret og frustrert. La fortiden være i fortiden og behold din fokus på det som skjer akkurat nå.

10. Selv et notat eller en tekst betyr noe

En del av forholdets kommunikasjonsferdigheter er rett og slett fortelle partneren din at de tenker på deg , og at du bryr deg om dem. Send en tekstmelding gjennom dagen for å finne ut hvordan dagen deres går, og fortell dem at de tenkte på deg. Du kan til og med gå på skolen og legge igjen et notat.

Amy Scott (tidligere advokat) i TEDx Talk diskuterer generelt de forskjellige typene kommunikasjon. De kan brukes effektivt som parterapiøvelser for kommunikasjon for å forstå partnerens bølgelengde.

Effektiv kommunikasjon mellom par er ikke en engangs ting - det er en kontinuerlig prosess med å lære å kommunisere tydeligere og uttrykke deg mens du lytter til partnerens tanker og behov. Vev disse forholdene eller ekteskapskommunikasjonsøvelsene i ditt daglige liv, og båndet ditt vil definitivt være til nytte.

Dele: