7 trinn for å komme seg etter narsissistisk misbruk

7 trinn for å komme seg etter narsissistisk misbruk

I denne artikkelen

Hvordan å helbrede fra emosjonell misbruk starter ved å innse at du har et problem. Selv om du allerede har løst bånd fra et misbrukt forhold, betyr det ikke at alt vil gå bra.

Det er emosjonelle overgripere som ikke vil gi slipp fordi du fortsatt har den rette ledningen som er mellom deg og dere. Denne usynlige ledningen hindrer deg fra å bli engasjert i napp selv etter at forholdet ditt er avsluttet.

Du kan føle mange forskjellige og negative følelser på grunn av denne forbindelsen. Dette kan føre til mye forvirring og motstridende følelser, slik som følelsen av en stund eller en stund, en tragisk. Å gjenopprette fra denne typen kroniske lidelser kan være mye raskere hvis du vet hvor du skal starte den helbredende prosessen.

Hva er følelsesmessig overgrep?

Emosjonelt misbruk er en form for å kontrollere atferd som en narsissist utøver på sine ofre. Men du kan oppnå frihet fra denne typen lidelse. Hvis du har vært gjennom noen form for overgrep, kan det hende du ikke har vist dine sanne følelser fra din mangel på emosjonell modenhet. Du kan fortsatt være avhengig av en person for å oppfylle dine emosjonelle behov.

For å komme deg etter narsissistisk overgrep må du stole på deg selv at du kan oppfylle dine følelsesmessige behov på egen hånd.

Du trenger ikke alltid se etter andre for å bevise for deg selv at du er elsket.

Husk at du kan løse problemet med de emosjonelle misbrukerne som ikke vil gi slipp.

Hvordan forholder du deg til dem?

Du må huske at napsis er en mental lidelse. Du vil ikke endre deg selv om du prøver å hjelpe dem, fortsett å misbruke deg selv ved å tro at det er noe galt med deg. Slett helt ut alle tanker som kan og vil hjelpe noe mer.

Her er 7 tips for å komme seg etter skjult narsissistisk overgrep:

1. Elsk deg selv, vær deg selv

Det beste du kan gjøre er å elske deg selv og lære hvordan du kan leve uten å være avhengig av dem for å komme seg etter narsissistisk overgrep. Å gjøre dette vil gi tilbake din selvtillit og selvtillit. Du er ene og alene ansvarlig for hvordan du føler deg.

Husk at du ikke kan og aldri kommer til å føle deg like raskt fordi du selv er trygg på deg selv. De føler seg bare bra om seg selv når de misbruker deg på en eller annen måte.

Husk også at en narsissiѕt ønsker å kontrollere deg, og at de ikke lar deg gå så lett. Sannheten er at de er virkelig redde for å bli forrådt og forlatt av noen som deg.

Du må våkne opp og forstå hva den sanne betydningen av kjærlighet er.

Den gode nyheten er at det er rikelig med hjelp tilgjengelig hvis du sitter fast i et forhold med en narsissist, noe som tydeligvis opptar din sjel.

Det er en god praksis å kalle deg selv en overlever og en vinner i stedet for et syn. Det styrker deg umiddelbart og gir deg tilbake kontrollen over din

livet.

2. Forstå at det ikke er din feil

Onсе you аrе аblе tо fіnd соmfоrt іn thе fасt thаt іt’ѕ nоt уоur fаult, you wіll bеgіn tо rеаlіzе thаt you аrе nоt thе саuѕе оf the nеgаtіvе еxреrіеnсеѕ you hаvе gоnе ​​thrоugh аѕ орроѕеd tо ​​whаt уоur аbuѕеr mаdе you bеlіеvе. Denne erkjennelsen er nøkkelen til å komme seg etter narsissistisk overgrep.

3. Få nye innslag fra et helsemiljø

Får nye innspill fra et sunt miljø

Dette er absolutt viktig for å komme seg etter narsissistisk overgrep. Alle de avanserte triksene og metodene, uansett hva de er, faller på veien hvis du ikke er i ferd med det. Du er utelukkende avhengig av å isolere deg og være din eneste innflytelse.

Du må finne og komme i kontakt med personer som har lignende interesser som deg, og de du ikke har det like godt.

Innspill fra alle retninger og alle sider, så lenge det er positivt og støttende, er tvert imot.

Å bli kjent med mennesker du mistet kontakten med på grunn av narsissisten er en annen mulighet for å komme deg etter narsissistisk overgrep. Det vil si at folk ikke likte, ble truet av og så ikke godkjente og tillot deg det f.v.

4. Ha tillit til en nær venn eller slektning

Personen du stoler på vil være i stand til å gi deg kjærligheten og støtten på dette kritiske tidspunktet for å helbrede og komme deg etter narsissistisk misbruk. Å snakke om hva du har gått igjennom vil hjelpe deg med å forstå bedre og bekrefte din erfaring med misbruk.

5. Oppdag verktøy

Finn ut hva som hjelper deg med å uttrykke følelsene dine, slipp sinne eller sorg. Å skrive i en surnal, komprosjing av rom eller sanger, maling, en hvilken som helst måte eller spille et musikalsk instrument kan hjelpe deg. Det vil hjelpe deg med å ta tankene bort fra smerten du har lidd, og erstatte den med gode og glade minner som er viktige for å komme deg etter narsissistisk overgrep.

6. Ta vare på deg selv

Lær å se etter deg selv først før du tar vare på andre for å komme deg etter narsissistisk overgrep. Tro på at du er verdig respekt, kjærlighet og presisjon akkurat som alle andre. Ta stolthet i dine unike kvaliteter og forbedre dine svakheter. Du må ha tro på deg selv først før andre mennesker.

Forbli sterk og forpliktet til å bringe endringen i livet ditt. Det vil være dager som ikke vil være like gode som de andre, men som fortsetter å være takknemlige. Se på din situasjon som å være født på nytt, med en vakrere sjel og et nytt liv å se frem til.

7. Etablere din egen timeplan, uavhengig av andre

Dette er viktig av to grunner. For det første er det naturlig for oss å utvikle våre egne skjemaer basert på våre personlige egenskaper, for en annen sak. Å ta våre egne valg er avgjørende for å være en ansvarlig voksen som tar sunne avgjørelser for dem selv.

Å ta gode avgjørelser for deg selv er en forutsetning for å ta gode beslutninger for andre; som å gi familien din eller være en god venn.

For det andre, og kanskje enda viktigere, er det at det forøvrig gjør at de får livet ditt til å komme livet ditt. Enhver måte de kan kontrollere hva du gjør når som helst ønsket er en seier for dem.

Dette betyr at du vil føle deg tilbøyelig til å ofre dine egne behov for å møte andres behov, i stedet for situasjoner.

Filmer om å komme seg etter narsissistisk overgrep

Å komme seg etter narsissistisk overgrep er ganske vanskelig, og i løpet av denne tiden har noen av de viktigste overbevisningene behov for behov. Disse filmene handler om at offeret opplever at de tåler narsissistisk overgrep og til slutt helbreder sitt indre barn. Disse filmene er morsomme å se, til tross for den alvorlige saken.

  1. Fang meg hvis du kan
  2. amerikansk psykopat
  3. Grusomme intensjoner
  4. Store små løgner
  5. Kryp

Det er ingen raske løsninger, og enda viktigere, de narcissene kan ikke kureres, du kan hvis du er ærlig og jobber med det. En av de beste måtene er for oss, ofrene, og våre venner og familier å utdanne oss selv om narcisser. Å stille de tøffe spørsmålene og være klar for svarene og å validere og snakke om hvordan vi, hvem har vært gjennom det, kan det. Vi er ment å lære av erfaringene vi har i livet og videreføre dette til andre.

Dele: