6 måter å takle separasjon og skilsmisse på

Håndtere separasjon uten emosjonell sammenbrudd

I denne artikkelen

Separasjon av ektefeller etter et langvarig forhold er et prøvende øyeblikk i livet ditt, og det blir bare verre når barn er involvert. De smerte ved skilsmisse og separasjon er nødt til å sette deg under mye stress.

Det være seg en ekteskapsseparasjon eller skilsmisse som kan håndtere konsekvensene av avskjed kan være veldig krevende. Hva og Du krever er riktig holdning og støttesystem for å hjelpe deg med å helbrede raskere med minimal følelsesmessig stress.

Det lukkede håp om mange lykkelige tider som du ønsket å tilbringe sammen til din alderdom kombinert med forventninger og emosjonelle og monetære investeringer som du allerede har gjort, kan få deg til å bli gal.

Imidlertid når håndtere et separasjon i et ekteskap, y Du må håndtere det med selvtillit, og til slutt vil du komme bedre og sterkere ut.

Skilsmisse eller separasjon i ekteskapet er et bedre alternativ enn å bo i en ulykkelig gift atmosfære.

Et slikt trinn kan virke drastisk, men det gjør det gi deg muligheten til å finne den rette partneren og delta i et mer fruktbart forhold.

Selv om fremtiden virker usikker, men til slutt er det lys ved enden av tunnelen.

Det er par som har gått gjennom strenghet med separasjon og skilsmisse og har funnet trøst enten i seg selv eller gjennom et mer tilfredsstillende forhold.

Så hva må du gjøre hvis du finner deg selv håndtere et skille fra ektefellen? Hva er noen av de beste måtene for ‘hvordan håndtere et separasjon av ekteskapet?’ Og unngå følelsesmessig sammenbrudd etter skilsmisse.

Denne artikkelen gir innsikt i de seks beste måtene for håndtere separasjon og unngå mental sammenbrudd etter skilsmisse.

1. Gjenopprett personligheten din

Det første trinnet for å gi ettervirkningen av en følelsesmessig separasjon er å se fremover og surme over det du hadde.

Start med å håndtere de negative tankene og tegnene på skyld, noe som senker selvtilliten din. Ja, det er over, og du har gjort ditt beste for å berge det selv om alle tegn som peker mot at det ikke er en verdig sak.

Den vanskeligste delen er over, og nå er ikke tiden for å velte seg i selvmedlidenhet.

Støv deg selv og plukk bitene. Det er ikke på tide å rive deg videre, men på tide å gjenoppbygge deg selv og bringe tilbake din tapte identitet som et resultat av ekteskapsproblemene.

Se på alle mulighetene og mulighetene du ikke kunne utnytte fordi du var fastlåst av vekten av ekteskapet ditt.

Arbeid med din personlighetsutvikling og karakterbygging. Tilegne deg nye ferdigheter som gir deg rom til å vise frem talentet ditt som en forsikring om verdien.

2. Rådfør barna

Barn har en følelsesmessig forbindelse med begge foreldrene i et tett familieoppsett. Noen ganger så de aldri at du kranglet, plutselig er det en stor endring som er vanskelig å akseptere.

Snakk med barna for å forstå at det aldri var deres feil. Løft deres lave ånd ved å forsikre dem om din ubetingede kjærlighet med minimale endringer.

Selvfølgelig kan det være betydelige endringer, kontinuerlig, la dem gjenkjenne det og ta det positivt. I ekstreme tilfeller av tegn på depresjon, søk en rådgiver for å håndtere negative følelser.

Sørg for at barna dine har en sunn rutine som ikke inkluderer at de blir dratt i tusset med eksen, og viktigst av alt, ikke snakk dårlig om partneren din foran dem.

3. Godta og fortsett med livet ditt

Vær ærlig mot deg selv, slutt å leve i fornektelse, og la virkeligheten gå opp for deg at det ikke lenger er forretning som vanlig. Gå videre med livet ditt; ta deg tid til å helbrede for følelsesmessig lindring for et avsnitt for å begynne å date igjen.

Ikke forstyrre hans eller hennes liv ved å forfølge eller true deres nye partner.

Definitivt, det gjør vondt, men det er nå utenfor din kontroll. Strategiser og prioriter livet ditt og barna.

Ekteskapsrådgivere råder deg til å ta en pause fra et forhold til du er sikker på at du er klar for det. Ikke overveld deg selv, se innover og finn ut hva du vil for deg selv.

Sjalusi og besettelse vil bare gjøre det vanskelig for deg å komme deg videre i livet ditt.

Det er på tide å jobbe med din personlighet ved å tilegne deg nye ferdigheter som du kanskje har utsatt på grunn av ekteskapelig ansvar; Dette ville holde deg opptatt vekk fra negative tanker.

Se også:

4. Unngå unødvendige argumenter

Lurer på hvordan håndtere separasjon i ekteskapet?

Når du er ferdig med rigamarolen for din separasjon eller skilsmisse, så gi deg selv rom for å leve separat når du opprettholder grensene for ditt økonomiske ansvar og medforeldre.

Det kan betraktes som naturlig å rope fornærmelser mot ektefellen din på grunn av bitterhet og harme; Det er imidlertid ikke tilrådelig da det bare utløser negative energier som bremser fremgangen din i 'godta og gå videre' holdningen.

Snakk med hverandre når det er nødvendig innenfor grensene for skilsmisse- eller separasjonsavtalen.

5. Delta i aktiviteter som bygger deg

Du har mye tid til din disposisjon; hvis ikke godt utnyttet, er det en kilde til negative tanker. Benytt deg av denne tiden til å studere eller lese en motivasjonsbok eller registrere deg i en treningsgruppe eller følge lidenskapen din for praktiske ferdigheter.

6. Få hjelp og sosialt samvær med familie og venner

Ikke velte deg med medlidenhet ved å isolere deg.

Hvis du ikke takler stresset, kan du oppsøke en ekteskapsrådgiver for å hjelpe deg i en jevn overgang fra gift til enslig liv.

Sosialt samvær med venner som ikke dømmer deg eller klandrer deg er også terapeutisk. Faktisk, hvis mulig, delta i andre samtaler som ikke er relatert til ekteskapet ditt, med mindre det er en rådgivning.

Separasjon er bare den første fasen for å skilles. Det er en periode med sjelsøking for å få en konkret løsning på ekteskapet ditt.

Velg en skilsmisse når du er sikker på at det er det beste og eneste alternativet for dere begge. Ta ett skritt av gangen for å unngå fallgruvene ved separasjon og skilsmisse.

Dele: