5 Verdifulle tips for å håndtere sinne i forhold

I denne artikkelen

• Tenk før du handler
• Lytt til siden til partneren din
• Kjenn sinneet ditt, men ikke la det ta overhånd
• Prøv å være rolig
• Få dem til å snakke

Av alle problemer, mange av de alvorlige, men likevel vanlige problemene som kommer i et forhold, oppstår fra sinne.

Fra langvarige nag som resulterer i kamper og argumenter til å føle seg følelsesmessig løsrevet fra partneren din; sinne i forhold har alltid blitt sett på som en snublestein.

Imidlertid vet vi lite at sinne bare er en følelse. En følelse som er uunngåelig og helt naturlig å føle.

Og til din overraskelse deler ikke 'sinne' plikten til problemene dine, men det er kanskje konsekvensene denne følelsen medfører, som skal klandres.

Dermed er det ekstremt viktig å vite hvordan man skal takle sinne i et forhold. Vet ikke hvordan du skal kontrollere sinne og frustrasjon i et forhold?

Det er viktig for deg å kontrollere sinne, og mykgjør partnerens sinne for å fremme et sunt forhold.

Å takle sinneproblemer er ikke så vanskelig hvis du er fast bestemt på å kontrollere problemer i forhold. Det er mange måter å kontrollere sinne på.

Så, hvordan skal du roe deg ned når du er sint? Hvordan kontrollere følelsene dine i et forhold?

Nå må du ha innsett at roping og skrik i forhold ikke nytter. Så les videre for et par sunne måter å håndtere sinne i forhold på.

1. Tenk før du handler

Når sinne stiger, tenk på konsekvensene - Confucius

Dette er en av de beste strategiene for å håndtere sinne. Tenk grundig på alt før du handler av sinne.

Tenk om du er sint er virkelig verdt det eller ikke. Grunn over konsekvensene din handling vil medføre; er de fruktbare, eller vil de forverre situasjonen?

Å gjøre dette sparer deg ikke bare for å oppføre deg uansvarlig og skade forholdet ditt, men gir deg også mye bedre innsikt i saken.

Det er ikke lett, men hvis du hardt trener på å gjøre det, vil du med suksess komme over det knuffende problemet med sinne i forhold.

2. Lytt til siden til partneren din

En av de skarpe årsakene som fremmer sinne i forhold er å vende et døvt øre til den andre siden av historien.

Det kan ikke benektes at hver historie har to sider. Denne maksimen alene støtter behovet for å lytte til partneren din før du handler på dem.

Men tror du det hele ender her?

Absolutt ikke!

Å lytte til partneren din handler faktisk mer om å forstå deres årsaker og perspektiv. Det handler om å være åpen for perspektivene partneren din har og behandle dem med respekt.

Når du har begge sider av historien, blir det lettere å komme til en konklusjon.

Videre styrker det båndet du deler med partneren din og hjelper deg med å opprettholde et stabilt temperament generelt.

3. Kjenn på sinne ditt, men ikke la det ta overhånd

Dette er veldig viktig mens du prøver å håndtere sinne i forhold.

Sørg for at du alltid føler sinne alene og ikke begraver det inni deg. Dette baner vei for ytterligere sinne å bo i som gjør ting verre.

En vanlig misforståelse folk har, er imidlertid at å føle sinne fullt ut tilsvarer å uttrykke det til fulle. Dine handlinger må alltid kontrolleres, spesielt når de er et resultat av sinne.

4. Prøv å være rolig

Hvordan håndtere en sint ektefelle?

Vel, en av de beste måtene å jobbe med sinne i forhold er å være rolig. Redd deg selv fra fristelsen til å reagere med det samme.

Å være rolig og forstå når partneren din er sint og roper på deg, kan være vanskelig, men det er absolutt verdt det til slutt.

Det hjelper partneren din med å slippe ut hva de føler eller har i hjertene; får dem til å føle seg følelsesmessig lettet.

Når de har sølt bønnene, setter du dem ned og snakker alt. Fjern misforståelsene de har om deg, eller gi dem rettferdiggjørelsene dine.

Ikke bare får det partneren din til å innse at de tok feil med å slå ut på deg umiddelbart uten å lytte til deg, men vil også få dem til å føle seg elsket og verdsatt.

5. Få dem til å snakke

Hvis partneren din er sint på deg og gir deg den stille behandlingen, må du sørge for at du ikke lar dette gå. Kommunikasjon er nøkkelen her.

Selvfølgelig vil det ikke være enkelt. spesielt når hvert ord fra dem kniper deg til kjernen. Men nå som du er på oppdrag for å håndtere sinne i forhold, vær klar til å gå over sengen av roser med fremspringende torner.

Hold i partnerens hånd, sett deg sammen med dem og snakk den ut. Hvis dette ser ut til å være umulig, kan du prøve å øve på hele øvelsen først, før du implementerer den i den virkelige verden.

Så, i det faktiske scenariet, still dem avklarende spørsmål. Tving dem forsiktig til å slippe ut alt inni dem.

Lytt til dem aktivt, og vis dem at du støtter dem. Vis dem at du kan forstå deres følelser.

Til slutt, berolige og nå en konklusjon sammen for et langvarig og sunt forhold. Lykke til!

Se også:

Dele: