3 Vanlige relasjonskommunikasjonsproblemer og hvordan du unngår dem

I denne artikkelen

• Små forhold kommunikasjonsproblemer snøball inn i alvorlige saker
• Å rette oppmerksomheten mot de typiske kommunikasjonsproblemene
• Fryser partneren ut
• Å unnlate å ta ansvar
• Ikke kontrollerer følelsene dine

Problemer med relasjonskommunikasjon er ikke noe nytt.

Faktisk forekommer de sannsynligvis i nesten alle forhold med mindre du har vært smart og allerede har jobbet med partneren din om å forstå og rette opp de typiske forholdsproblemene som du og de fleste andre par kan oppleve i forholdet ditt.

Små forhold kommunikasjonsproblemer snøball inn i alvorlige saker

Det er så lett å fange opp negative kommunikasjonsvaner når det kommer til forhold, eller i hvilken som helst type kommunikasjon vi gjør.

Hvem kan si at de aldri har blitt sinte på partnerne sine og hevet stemmen? Eller oppført seg urettferdig mot partneren sin? Eller til og med nektet detdelta i en samtalei det hele tatt?

Saken er at hvis du ikke følger nøye med, kan denne typen mønstre og oppførsel skape reelle problemer i forholdet vårt.

De kan gjøre små kommunikasjonsproblemer i forhold til alvorlige saker og kan dyrke den ulmende, langsiktige harmen eller skylden som driver en avstand mellom dere og gjør det vanskeligere å løse ting når en virkelig krise krever oppmerksomheten din.

Det er så viktig å følge nøye med på hvordan vi kommuniserer med partneren vår og å stoppe eventuelle kommunikasjonsproblemer i forholdet før de kommer ut av kontroll.

Å rette oppmerksomheten mot de typiske kommunikasjonsproblemene

Ved å bringe oppmerksomheten vår til de typiske kommunikasjonsproblemene som finnes i de fleste forhold og fokusere på verktøy og teknikker for å løse disse kommunikasjonsproblemene i forholdet, kan du snu forholdet ditt fra et potensielt synkende skip til århundrets romantikkhistorie.

Her er tre av de vanligste kommunikasjonsproblemene i forholdet og hvordan du unngår dem

Fryser partneren ut

Vi har alle vært der.

Partneren vår kommer og legger merke til at vi kanskje ikke er i spesielt glad humør og spør oss hva som er galt. Og hvordan svarer vi? Ved å si 'Ingenting, eller late som om vi ikke har hørt dem - eller enda verre ved ubevisst å blanke partneren vår!

Det er rart, men detterelasjonskommunikasjonproblemet er ofte forårsaket fordi, av en eller annen ukjent grunn, har mange av oss en tendens til å anta at partneren vår burde kunne vite nøyaktig hva vi tenker selv om vi ikke har fortalt dem.

Hvilket lover spørsmålet;

Tester vi partnerne våre ved ubevisst å be dem bevise at de kjenner oss godt? Eller for å bekrefte at de er knyttet til følelsene våre nok til at de kan diagnostisere følelsene våre uten noen verbal interaksjon?

Når denne situasjonen oppstår, er alt som skjer en dårligere følelse, og overføringen av det dårlige humøret går over på partneren vår, noe som bare vil resultere i en elendig dag eller kveld sammen, og potensielle argumenter.

Personen som mottar den stille behandlingen kan føle seg satt ut og at de blir behandlet urimelig – noe som kan irritere dem eller gjøre dem defensive.

Og personen i den iskalde tilstanden synker bare ned i et dypere humør fordi partneren har mislyktes i den umulige testen.

Når du ser på hvordan dette vanlige kommunikasjonsproblemet utspiller seg skriftlig, virker det bisarr at vi skulle oppføre oss på denne måten, men vi gjør det likevel.

Av hensyn til relasjonsfreden, ville vi alle ha nytte av å lære hvorfor vi kan fryse ut partnerne våre uten noen reell grunn, slik at vi kan sparke dette forholdskommunikasjonsproblemet til kanten!

For å løse dette ville det være nyttig om du kunne vurdere hvordan du kan kommunisere til partneren din at du er i dårlig humør og at du trenger litt plass for å la det passere.

Klart det kan være tider når partneren din er årsaken til stemningen, men det ville være klokere å sove på det for å gi deg tid til å behandle følelsene dine. Hvis problemet fortsatt irriterer deg om morgenen, kan du ha en rolig diskusjon med partneren din om hvilken av grensene dine de har flyttet eller brutt.

Alt du trenger å gjøre på tidspunktet for dårlig humør er å fortelle partneren din at du er i dårlig humør og at du ikke har funnet ut hvorfor.

Og la partneren din vite at du vil være i orden om noen timer eller om morgenen, og ta skritt for å komme deg ut av det dårlige humøret, vel vitende om at du kan snakke med partneren din om eventuelle problemer når du er i en bedre tilstand.

Sørg for at du kommuniserer eventuelle problemer med partneren din hvis du føler at de fortsatt er viktige og trenger løsning neste dag, slik at du ikke lar det å ikke kommunisere behovene dine bli det neste kommunikasjonsproblemet du må ta deg av!

Å unnlate å ta ansvar

Ah! Skyldspillet.

Når du er frustrert over partneren din, kan det være fristende å handle og til og med tenke at alt er deres feil.

I en frustrert tilstand liker vi ikke alltid å erkjenne at enhver uenighet vi har kan ha to sider ved seg – det beroliger ikke frustrasjonene våre!

Og hvis vi føler oss frustrerte, kan det være vanskelig å erkjenne at det kan være alternative ting vi kan gjøre for å gjøre ting enklere og unngå dette frustrerende kommunikasjonsproblemet i forholdet.

Du vet at det er stor sannsynlighet for at du kan løse problemer i forholdet ditt hvis du tar ansvar for din del i dem. Men hvis du finner deg selv å si ting som 'du alltid' eller 'du aldri', 'du lager meg' er dette en anelse om at du deltar i et av de vanligste kommunikasjonsproblemene rundt forholdet.

Stopp i stedet og prøv å forklare partneren din at du føler deg som x når partneren din gjør x, og du vet ikke om dette er for deg å løse, eller for partneren din akkurat nå.

Det er en mye bedre måte å åpne ordet for diskusjon på.

For la oss innse det, hvis partneren din er investert i deg og er fullstendig forpliktet til forholdet ditt (og det dårlige humøret ditt ikke har blitt overført til dem), vil de sannsynligvis være mer enn glade for å prøve å forstå hvordan de kan påvirke deg, slik at de kan legge den til sengs og leve lykkelig sammen med deg!

Ikke kontrollerer følelsene dine

Vi har alle vært skyldige i å miste besinnelsen fra tid til annen i stedet for å diskutere saker rolig med partneren vår.

Noen ganger forsterkes dette forholdskommunikasjonsproblemet fordi vi kan være redde for konsekvensene hvis vi er uenige med partneren vår om noe viktig.

I stedet kan vi bruke kontrolldramaer som sinne for å støtte saken vår.

Men aggressivt språk og roping vil ikke hjelpe partneren din til å forstå deg bedre. Faktisk vil det sannsynligvis være helt motsatt, der de begynner å tro at du er dramatisk, overdreven og respektløs.

Hvis vi kan kontrollere hvordan vi uttrykker oss til partneren vår angående følelsene våre, kan vi legge til rette for en fornuftig, rolig og produktiv samtale som raskt kan løse dette forholdskommunikasjonsproblemet.

Det er mye bedre å prøve å kontrollere hvordan vi uttrykker oss.

Vær forsiktig så du ikke hever stemmen hvis du kan hjelpe det, og pass på å bruke negativt eller aggressivt kroppsspråk. Ting har en tendens til å gå mye bedre hvis begge parter føler at de blir lyttet til – ikke angrepet.

Dele: