15 ting motstandsdyktige par gjør annerledes

I denne artikkelen

• Viktigheten av motstandskraft i relasjoner
• Tips for å bygge et robust forhold
• 5 praksiser for motstandsdyktige relasjoner
• 15 ting spenstige par gjør annerledes

Nedleggelse i et partnerskap hver gang veien blir vanskelig skaper mer stress og spenning til det punktet at det ikke er verdt innsatsen gang på gang på lang sikt. Det fører ofte til bortgangen av disse forholdene.

Ting som motstandsdyktige par gjør annerledes, er å samle styrken til å jobbe gjennom de tøffe øyeblikkene, overvinne dem med hell og presentere mye bedre og sunnere på den andre siden enn de parene som er mindre tilpasset.

Viktigheten av motstandskraft i relasjoner

Uten kapasitet til å fikse konflikter i et ekteskap eller partnerskap, blir disse til bitre, langvarige kamper som til slutt kan føre til at kamerater misliker hverandre eller, enda verre, stopper kommunikasjonen. Ofte er skaden uopprettelig, noe som resulterer i slutten av forholdet.

Ting som robuste par gjør annerledes inkluderer å forbli rolige når de møter øyeblikk med motgang. En eller begge kamerater ser på det positive i situasjonen, forblir optimistiske med hensyn til seg selv som et par, og tror på de tøffe tidene styrke båndet de deler og bringer dem nærmere.

I stedet for grove flekker som forårsaker skade, blir disse sett på som vekstopplevelser for det spenstige paret. Se på dette forskning og bok for å lære hva par som tåler tøffe situasjoner har til felles over hele verden.

Tips for å bygge et robust forhold

Å lære å bli et robust par krever tid, tålmodighet og innsats. Mens du kan øve og bygge motstandskraft gjennom Tips og mestringsferdigheter, kan prosessen være en som du lærer sammen gjennom en tredjeparts profesjonell hvis du synes det er utfordrende på egen hånd.

5 praksiser for motstandsdyktige relasjoner

Et robust forhold er ikke nødvendigvis noe som bare kommer naturlig for hvert par. De fleste ektefeller trenger å lære å håndtere utfordringene følelsesmessig, fokusere på det positive og konstruktivt løse konflikter.

Manglende evne til å gjøre disse tingene resulterer i flere skader med potensial for avslutte et partnerskap . For å håndtere de tøffe flekkene som livet gir deg, er det viktig å tilpasse seg robusthetspraksis i forholdet ditt for å bidra til din generelle følelsesmessige velvære. Noen av disse inkluderer:

1. Gjenkjenne din respons på stress

Mange individer reagerer følelsesmessig og uten å trekke pusten eller det øyeblikket for å vurdere hva de skal si. Det er viktig å gjenkjenne hvordan du umiddelbart reagerer på konflikt og hvordan du håndterer en ektefelles gjengjeldelse, slik at du kan rette oppførselen.

Ting motstandsdyktige par gjør ville være å møte vanskeligheter med en fredelig tankegang, og ikke tillate en første reaksjon før det dannes en bevisst, rolig tanke.

2. Mindfulness, å være her og nå

Å praktisere mindfulness lærer hver enkelt av oss å være tilstede i øyeblikket. Når du har som intensjon å fokusere på her og nå, lar det deg være tilgjengelig for de rundt deg, vise tilstrekkelig oppmerksomhet, lytte aktivt og kommunisere på en måte ingen andre kan.

Det er slik resiliensforhold kan effektivt takle utfordringer . Sjekk ut denne videoen snakker til motstandskraft i relasjoner.

3. Dele gjensidig respekt

Ting som spenstige par gjør som en praksis, er å opprettholde balanse i partnerskapet som gir plass og en stemme for hver person, så det er et trygt grunnlag når problemer dukker opp.

Hvis balansen noen gang er ute av det med en kamerat som har en grad av dominans, skade på forholdet er sannsynlig.

4. Enig å være uenig

Ingen par vil være enige hele tiden. Det som betyr noe er hvordan du håndtere disse uenighetene . Det motstandsdyktige par gjør annerledes er at de er enige om å være uenige og har det bra med det resultatet.

Ingenting må diskuteres før det er en vinner. Det er greit å sitte igjen med hver person som har sin egen mening.

5. Utbrudd for litt plass

Noen ting spenstige par gjør for å løse problemer i partnerskapet er å gå vekk fra problemene. Det kan bli slitt etter å ha diskutert og forsøkt å jobbe gjennom konflikter, spesielt hvis vanskeligheten er betydelig.

Det reduserer ikke innsatsen din eller indikerer mangel på motstandskraft; det betyr bare at du kommer tilbake til det etter at du har forfrisket deg selv med en pause.

15 ting spenstige par gjør annerledes

En stall, sunt forhold er ikke noe par kommer på automatisk. Disse bygger over en betydelig periode med mye innsats og utrolig mye tålmodighet hvis du har tenkt til en langsiktig forpliktelse.

Jo flere prøvelser du tåler med vekst og suksess, desto større styrke vil båndet ditt og nærmere blir du som partnere. Det betyr ikke at det noen ganger ikke vil føles som en oppoverbakkekamp.

Likevel gjør motstandsdyktige par i disse tider å se på de gode poengene og deretter finne måter å overvinne oppturer og nedturer individuelt og som ektefeller. La oss se på hva motstandsdyktige par gjør annerledes enn andre.

1. Møt motgang med positivitet

Mange viker unna konflikter, men en av tingene spenstige par gjør er å le i møte med motgang, for å si det sånn. I stedet for å tillate problemet ødelegge deres lykke , bringer de et annet perspektiv på utfordringen.

På denne måten virker ikke kampen umulig, men tilgjengelig og mulig å komme forbi.

2. Ingen har feil

Hvis du lurer på et eksempel på å være spenstig, er det viktig å huske å ikke fokusere på hvem som er ansvarlig for prøvelsene du opplever.

Ingen skal peke fingre eller legge skyld. Det trengs to personer når ting er bra, og når det er vanskeligheter, har dere begge utfordringen å overvinne. Løsningen blir en felles innsats.

3. Se til hverandre for emosjonell støtte

Konflikt kommer med mye følelser. Venner vil tåle tristhet over det som skjer, men vil respektere partnerens holdning og akseptere ansvar for sin del, hver av dem gjør en optimal innsats for å jobbe gjennom konflikten.

De har den største kjærlighet og støtte til hverandre, noe som betyr at forholdet er sterkt nok til å tåle at en eller begge har plass hvis de trenger det uten at det blir tatt personlig.

4. Kommunikasjon er alltid nøkkelen

Ingen av individene i et robust parforhold er redde for å snakke åpent og sårbart med den andre. Kommunikasjon er en styrke med dette forholdet, en som hjelper i tider med strid.

På den måten gjør det det mye lettere å overkomme vanskelighetene. Det er fordi partnerne vet at det ikke vil være noen dom eller avvisning.

5. Løsninger er aldri i tvil

Forventningen er at det vil være en løsning uten tvil. Ting som motstandsdyktige par gjør annerledes, forplikter seg til å finne en løsning.

De er ikke individer som har til hensikt å gi opp hverandre eller neglisjere problemene deres. Ideen er å fikse dem etter hvert som de skjer og deretter gå videre sunt. Hør på dette podcast å lære å bygge motstandskraft i et forhold.

6. Prioriteringer er rett

Det er viktig å ha rett prioritering selv i møte med motgang. For motstandsdyktige par vet kameratene at de er den andres prioritet, men det er et betydelig behov for at det skal understrekes i disse øyeblikkene.

Det er selv om du kanskje ikke nødvendigvis har et sterkt ønske om å verbalisere det når ting er anstrengt. Spenstige par vil.

7. Optimisme er en dyd

For mange er ordet optimisme i forgrunnen for å finne ut hva motstandskraft betyr for deg. Holdningen med disse parene er at ingen motgang er umulig; disse er alle midlertidige.

Kamerater i et spenstig parforhold tror fremtiden deres vil være lys; de vil alltid være et sterkt par. Selv om problemet kan være dårlig, kan det løses. Det påvirker ikke forholdet eller deres følelser for hverandre .

8. Prøving er læringsmuligheter

Ting som motstandsdyktige par gjør annerledes når de håndterer prøvelser og trengsler, er å se disse som læringserfaringer, muligheter til å utvikle partnerskapet og vokse ikke bare som ektefeller, men individuelt.

Partnerne vil tåle smerte på samme måte som alle andre når de lider av en konflikt, men de ser på det som en sjanse til å utvikle seg til en selv sterkere parforhold .

9. Å gi hjelper til å få innsikt i motstandskraft

En viktig komponent i motstandskraft for kamerater er å ha en element av takknemlighet fra livet du kan trekke fra. Det betyr at du kanskje tar del i vennlighetshandlinger på en eller annen måte, siden det å gi gir oss de samme gratis resultatene som å motta.

De gode følelsene er med på å sette de urolige tidene i perspektiv. Det er ikke ulikt å føle seg optimistisk eller positiv. De fleste kan finne ting å være takknemlige for, så disse kan håndteres mer effektivt når konflikter oppstår.

10. Le av motgang

Alle må kunne le av seg selv. Å se på enhver problematisk situasjon med et humoristisk spinn kan bidra til å spre sinne, bringe ting tilbake i perspektiv og la et par presentere seg med en rolig oppførsel, slik at kommunikasjonen er enkel.

11. Forstå hva problemene er

Når det er et problem, sørg for at du forstår problemet helt før en konflikt utvikler seg . Ting spenstige par gjør før de engasjerer seg i en diskusjon, er å vurdere fakta før noen reagerer.

12. Anerkjennelse av den andre personens syn

Forslaget er at de som streber etter å jobbe mot resiliens må fokusere på anerkjenner hverandre , spesielt i øyeblikk på dagen som anses som overganger.

Det vil være når du våkner om morgenen, legger deg for å sove, eller drar og kommer hjem fra jobb eller andre steder, gir en klem, kysser, snakker med dem selv om det bare er for noen få minutter.

13. Maktspill kommer ikke inn i ligningen

Mange partnere kjemper om hvem som skal spille mobberen når det er uenighet, men motstandsdyktige par deltar ikke i maktspillet; i stedet gi hver person muligheten til å si sin mening og gi respekt for det de har å si om emnet.

Tanken med det spenstige paret er å løse det, ikke å la det ligge der.

14. Kompromiss er en prioritet

Ting motstandsdyktige par gjør vil inkludere kompromisser. Det vil ikke alltid være et greit og enkelt svar på hver utfordring som dukker opp. Noen ganger må det være en gjensidig gi og ta for at alle skal komme fornøyde ut.

15. Å strekke seg etter hjelp blir ikke sett på som svakhet

Selv når et forhold er motstandsdyktig, er ikke kameratene redde for å be om hjelp når de ikke kan finne en måte å fikse det som er galt. I noen tilfeller er en rådgiver et svar.

Folk må gjenkjenne når en vanskelighet har kommet til det punktet og nå ut til en profesjonell . Det i seg selv viser styrken til et par.

Siste tanker

Resiliens i et forhold er noe alle bør strebe etter å oppnå. Det er ikke noe par ofte opplever utenpå. Mange ser det, ønsker å lære det, og søker etter nyttige hint eller tips, eller ideer om hvordan du kan gjøre det.

Realiteten er at det er noe som krever øvelse. Det utvikler seg og krever tålmodighet.

For de som finner et robust forhold utenfor deres rekkevidde eller for utfordrende, er det alltid webinarer, kurs og rådgivere som kan hjelpe deg. Det kan virke komplisert, men det krever rett og slett innsats.

Dele: